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想让血管越来越干净,记得常吃这几种食物,防血栓护血
  作者:admin     发表时间:2020-11-22     浏览次数: 次    

食物三:木耳

如果说做好了,还是蛮好吃的,而且它含有多种营养物质,如蛋白质、钙、磷以及多种维生素,有很高的营养价值,另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质,这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的,同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

食物一:苦瓜

食物二:芦笋

食物四:茄子

我自己还是蛮喜欢吃的,平日里可以吃点,要知道茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的,还有木耳炒鸡蛋也是好吃的,多吃对身体也有益,其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”,还有木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压,防止血管硬化。

这苦瓜真的很好吃的,还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

还有大家知道吗?人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。

随着年纪的增长,身体机能会逐渐下降,还很容易出现血管堵塞现象,玄机解料高手区。现在我们的饮食中,很多人喜欢吃重油,重盐,重辣的食物,经常吃这些食物,会导致体内血脂升高,血压也会升高,血糖也会跟着升高,损伤着我们的血管健康。有很多的人,过了50岁以后,经常会出现手麻现象,就是血管受损的预警信号。不想的话,还是要常吃对血管有利的食物。